1 糖人吃瓜子不会升糖。
2 瓜子里面含有卵磷脂和不饱和脂肪酸，是相对比较健康的食品。
3 瓜子里面含有一定的油脂，可以起到润肠通便的作用。
四季豆升糖不快，升糖指数在30左右
四季豆，是芸豆的别名，菜豆是豆科菜豆种的栽培品种，为一年生草本植物。北方多叫眉豆，在浙江兰溪也叫眉豆。又叫菜豆，芸扁豆，四月豆等，在浙江衢州叫做清明豆，在四川及一些华中地区叫做四季豆，是餐桌上的常见蔬菜之一。
糖人适当的吃肘子血糖不会升糖太快。这些人群适当的吃一些猪肘子,还能够补充身体所需的营养,而且猪肘子的含糖量比较低,升糖指数也是比较低的，