1、吃自己喜欢吃的食物：可以选择喜欢的食物来缓解情绪，在享受美食的过程中，可以让人心情平复下来，缓解生气的情绪。

2、看喜剧电影：看喜剧电影可以帮助转移注意力，缓解情绪。通过有趣的故事情节和影视作品的渲染，可以使自己处于一种比较轻松的状态，不再纠结于生气的事情。

3、运动：运动可以让人释放出内啡肽，让人产生愉悦感。可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、爬山等，运动期间身体的新陈代谢加快，在一定程度上有利于缓解烦躁、焦虑等不良情绪。

4、与朋友分享：与朋友分享自己的感受和烦恼，可以在情感上得到支持和安慰。和朋友一起聊天、散步或参加其他活动，可以让自己的心情得到放松，缓解生气的情绪。

5、冥想：冥想可以帮助放松身心，减轻压力和紧张感。当感到生气时，可以尝试进行几分钟的冥想，专注于呼吸和身体感觉，逐渐放松身心，缓解生气情绪。