减肥经期也是需要控制饮食的。
减肥是个长期坚持的过程，要合理控制饮食，减肥期间不能吃含糖的食物，比如甜饮料、蛋糕、饼干、巧克力，还有高油脂食物，像全脂奶、坚果、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤等，这些食物在减肥期间会带来多余的热量，而且不属于健康食品，不利于健康，不利于减肥，减肥的人在月经期同样需要控制饮食，但是需要注意一定要合理控制饮食。
正确测量减脂围度需要使用软尺或测量带，以明确的标准点为基准进行测量。对腰围来说是测量在腰部最窄处，通常在肚脐以上约2.5-5厘米的位置，保持呼吸自然不松弛或收紧。
而臀围则是在臀部最丰满处，测量时需要注意使软尺与地面平行，保持直立姿势不松弛或挺胸。
测量过程中，需要保持专注和一定的耐心，多次测量并取平均值，可以提高准确性，更好地评估减脂效果。
减脂可以帮助控制体内脂肪含量，从而更好地展现肌肉线条，增强肌肉比例和质量。此外，减脂更容易削减肥胖的影响因素，如炎症和激素失调等。
通过合理的饮食和运动，减脂还可以增加人体生长激素和睾酮等关键激素的分泌，这些激素可以帮助促进肌肉生长。因此，减脂对于增肌是必需的，它可以提供一个更有利于肌肉发展的平台。