1 算剧烈运动
2 因为高抬腿可以有效地提高心率和呼吸率，加快血液循环，消耗大量能量，对身体有一定的负荷和挑战，属于剧烈运动的范畴。
3 对于初学者或身体素质不佳的人来说，建议适当控制高抬腿的强度和次数，避免过度疲劳和受伤。
对于身体健康的人来说，高抬腿是一种非常好的有氧运动方式，可以提高身体的健康水平和运动能力。
高抬腿跑步相对较快。
因为高抬腿可以增加腿部的肌肉运动量，并让肌肉处于更加紧绷的状态，从而能够更加有效地提高身体的速度和力量。
同时，高抬腿也能够促进跑步时整个身体的协调性和平衡性，让跑姿更加优美和稳健，减少受伤的风险。
除了高抬腿，跑步速度快慢还与多种因素有关，如个人体质、跑步技巧、跑步路线、跑步气息控制等。
因此，在进行高强度跑步时，应该逐渐提高跑步难度，循序渐进地进行训练，以避免身体受损。
同时，如何正确穿戴跑步鞋也是非常重要的，可以在跑步过程中提供更好的支撑和保护。