经常疲劳犯困的原因可能很多，包括睡眠不足、长时间久坐、营养不良、精神压力过大、缺乏运动、不良生活习惯等。

睡眠不足是最常见的原因，建议合理安排睡眠时间和规律，避免熬夜加班等不良生活习惯，注意补充足够的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素等营养素，合理调整工作和学习压力，适度运动增强身体素质，以上措施有助于改善疲劳症状。