1 基础热量必须吃够。
2 基础热量指的是人体在安静状态下基本代谢所需的能量，不吃够基础热量会导致身体的代谢速率下降，进而影响身体的正常运转。
3 当然，人体每天需要消耗的热量还包括日常活动和运动所需的能量，根据每个人的身体特点和活动水平，需要进一步计算出每天所需的总热量。
基础版的镜头并非所有都是蓝宝石的。蓝宝石是一种宝石材料，通常用于高端镜头的表面涂层层面，以提高其光学性能。而基础版的镜头通常使用常见的玻璃材料，配以适当的涂层来塑造成本效益更高的产品。因此，不同品牌和型号的基础镜头材料不尽相同，但它们都可以满足一般摄影需求，即使只是普通的塑料材质也可以拍出让人满意的照片。