主播播不满时长解决方法如下：
1. 延长直播时间：如果主播直播时间不够，可以考虑延长直播时间，让观众有更多的时间观看和交流。
2. 增加直播内容：如果主播直播时间不够，可以考虑增加直播内容，例如增加互动环节或者分享更多的经验和知识。
3. 定期直播：如果主播经常遇到直播时间不够的情况，可以考虑定期直播，让观众知道何时可以观看直播。
4. 改变直播策略：如果主播经常遇到直播时间不够的情况，可以考虑改变直播策略，例如增加直播频率或者调整直播时间。
主播插声卡外面通常是听不到声音的，因为声卡是用来处理电脑内部的音频信号的，插在电脑上才能发挥作用。如果要通过主播插声卡外面听到声音，需要将外部音源连接到声卡上，并将声卡输出连接到外部音箱或耳机上才行。但是，在使用声卡操作录音和混音时，主播需要时刻注意音量控制和耳机音量设置，避免造成听力损伤。
恐播是主播在直播中出现的一种心理压力，通常是因为害怕自己的表现不够好，或者担心观众的反应。
要克服这种心理压力，首先要明确自己的目标和定位，了解自己的优势和不足，并根据观众的需求调整自己的表现。同时，可以通过增加直播经验、提高自信心和自我调节能力、学习专业技能等方式来缓解恐播。
最重要的是，要保持良好的心态，不断反思和改进自己的表现，才能在直播中获得更好的效果。