还是饭后吃比较好。
饭后吃，可以有效的调整肠胃的菌群，更适合肠胃的消化和吸收，一般情况下，益生菌在饭后20分钟左右吃，是就完全可以。
益生菌一般在早餐前和晚餐后服用最佳，因为早餐后服用可能会导致食物消化过程中益生菌被消化酶破坏，而晚餐后服用可以避免益生菌被消化酶破坏，同时保证益生菌在消化道中足够时间生效。
如果大人的社保绑定了小孩，那么在小孩就医时，医院会自动将医疗费用从大人的社保账户中扣除。如果小孩需要购买药品等医疗用品，也可以通过社保卡进行结算。此外，社保账户中也会有相应的家庭医疗支出累计记录，可以用于申请医保报销。因此，绑定小孩后，可以方便地管理和使用家庭社保资源，为家庭成员的健康保障提供更多保障。