作为一个初次健身已经有一段时间不锻炼的人，可以通过几个简单的步骤来快速恢复身体状态。
首先，重新建立健身计划，根据个人目标和健康状况进行设置。
其次，逐渐增加锻炼强度和时间，而不是一开始就尽力全力。此外，保持健康的饮食和充足的休息同样重 要。最后，记住坚持，并注意身体的信号，以及随时调整计划以适应自己的需求和目标。
1.上邪！我欲与君相知，长命无绝衰。
山无陵，江水为竭，冬雷震震夏雨雪，天地合，乃敢与君绝！
2.投我以桃，报之以李。
3.愿得一心人，白头不相离。
4.曾经沧海难为水，除却巫山不是云。
取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。
5.知我意，感君怜，此情须问天！
6.众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。
7.青青子衿，悠悠我心。
纵我不往，子宁不嗣音？ 青青子佩，悠悠我思。
纵我不往，子宁不来？挑兮达兮，在城阙兮。
一日不见，如三月兮！
8.执子之手，与子偕老。
9.双栖绿池上，朝暮共飞还。
10.从别后，忆相逢，几回魂梦与君同，今宵剩把银馇照，犹恐相逢是梦中。
要是某人很久没有回复你的消息，你可以根据你们之间的关系、消息的内容和紧急程度来决定如何应对。以下是一些建议：
1. 轻松的问候：假如是朋友或熟人，你可以用一种轻松的方式再次联系他们，比如：“嘿，好久不见，你最近怎么样？我之前发的消息你可能没看到，没关系，只是想问候一下。”
2. 温馨提醒：若是你觉得对方可能忘记了回复，可以友好地提醒他们：“嗨，我注意到你可能错过了我的消息。只是想提醒你看一下，倘若有时间的话，我会很高兴听到你的想法。”
3. 直接询问：如果你担心对方出了什么事或者需要他们的回复，可以直接表达你的关心：“我注意到你已经一段时间没有回复了，希望一切都好。如果你需要帮助或者有什么事情耽搁了，请告诉我。”
4. 给予空间：有时人们因为忙碌或个人原因需要一些时间来回复。倘若你感觉到这一点，可以给对方一些空间：“我知道你可能很忙，所以请不要担心回复我的消息。当你有时间时，我在这里。”
5. 重申重要性：若你的消息很重要，可以强调其紧急性或重要性：“我想你可能漏掉了我之前的消息，但这件事挺重要的，请尽快回复我。”
6. 结束语：假如你感觉不再期待回复，可以用结束的语气表达：“看来你可能对这个话题不感兴趣，或者现在太忙了。没关系，感谢你之前的时间和注意。”
总之，在沟通时保持礼貌和耐心是很重要的。要是对方持续不回复，也要考虑他们可能有自己的理由，不要过于纠结或责怪自己。