抬高垫的正确使用方法如下：
转动旋转钮，通过齿轮与支柱的啮合，挤压或抬升弹簧，使转动杆通过第二转轴带动置板倾斜角度的变化，从而调节上肢抬高的高度。
通过置板与转动杆之间的滑动结构，调节上肢放置空间的长度，以适应不同用户的需求。
当置板调整至适宜角度后，将上肢放置于置板的顶部，延展弹性带，将置板一侧的卡块卡接于对侧卡槽的内部。此时，被延展的弹性带便可以对上肢起到限位和固定作用。
请注意，使用抬高垫时应根据个人的舒适度和需求进行调整，以确保正确的使用姿势和效果。同时，如果在使用过程中出现任何不适或问题，应立即停止使用并寻求专业医生的建议和指导。
要抬高地面做榻榻米，首先需要测量房间尺寸和地面高度，确定需要抬高的高度。然后将地面清理干净，铺上防潮隔离层。
接着在墙角和支撑点处打下地脚螺栓，涂上底漆，喷涂上石膏板，能够增加强度和隔音效果。在石膏板上铺上木板或地板，最终寸即可安装榻榻米。在安装之前，要确保地面平整，以避免榻榻米在使用时出现问题。此外，还需要注意通风和防潮，以保证榻榻米的使用寿命。
优质
优点:一是可以让人在醒着的时候看东西视野开阔。
二是躺着看书时不用眼睛总是往上盯着更能舒服一些。
缺点:一是在睡着的时候会身体有下滑的感觉，总怕自己掉下去。
二是床头高躺的时间一长会感觉身体很累，不解乏。所以在睡觉时还是不要把床头抬高的好。