如果手不方便，不能打字，可以尝试以下几种方法发送朋友圈文案：
1. 语音输入：在手机上使用语音输入功能来录制文案，不需要使用手指点按字母。打开微信朋友圈或其他社交媒体，打开语音输入功能，按住录音按钮，讲述你想要说的内容，松开按钮后，文本就会自动转化为文案。然后你可以对文案进行修改或添加表情等。
2. 文字识别：对于手写文案，你可以使用手机中的文字识别工具来将手写内容转换为文本。将手写文案拍照并保存到相册中，然后使用文字识别应用程序，通过从相册导入进行文字转换。一些应用程序可以将转换后的文案粘贴到剪贴板中，方便你复制到朋友圈或其他社交媒体。
3. 手写板：如果你使用的是触屏手机，可以使用一些手写板应用程序，使用手指或许多教具来写字，避免使用物理按键。一些应用程序可以将手写内容转换为文本，并为你生成文案。
总之，对于手不方便的人，可以使用语音输入、文字识别或手写板等方法来发送朋友圈文案。这些方法可以帮助你克服手部障碍，更方便地使用社交网络来交流和分享。
是的，我可以为您提供一种手不沾面的做法——蒸面条。
材料：
面条、豆芽、胡萝卜、黄瓜、香菜、葱花、蒜末、生抽、老抽、糖、醋、鸡精
步骤：
1. 豆芽洗净，胡萝卜和黄瓜切丝，香菜切段，葱花切末，蒜末备用。
2. 将面条放入沸水中煮熟后捞出过冷水，沥干水分。
3. 炒锅热油，放入葱花和蒜末炒香，加入豆芽、胡萝卜和黄瓜翻炒均匀。
4. 加入适量生抽、老抽、糖、醋、鸡精调味，翻炒均匀。
5. 把面条放入炒好的蔬菜上，撒上香菜段即可。
这种手不沾面的做法非常简单，而且口感鲜美，营养丰富。希望您会喜欢！