1 有一定的有效果。
2 益生元含有丰富的益生菌和酵素，可以帮助人体调节肠道菌群、促进消化、增强免疫力等，一定程度上有助于改善体质。
同时，该产品也经过了安全、卫生的生产过程和质量把关，可以放心食用。
3 然而，受个体差异、饮食、生活习惯等因素的影响，每个人的体验和效果也会有所不同，所以采取科学的饮食和生活方式是最为重要的。
益生元吃效果最佳的方法
1、控制水温37℃以下，益生菌服用水温尽量控制在37℃以下，不然益生菌活性会大打折扣。
2、为益生菌提供食物。益生元是益生菌的食物，它是一种膳食补充剂，比较常见的有功能性低聚糖、蛋白水解物、多元醇等物质，它们可以选择性地刺激肠内有益菌，比如双歧杆菌等，为其提供生长和繁殖的营养
益生元是从多种植物中提取的 益生元主要是从甜菜根、半乳糖、菊粉、果胶等植物中提取的。
这些植物富含人体所需的寡糖、多糖等营养物质，能够调节肠道菌群平衡，增强身体免疫力，保持身体健康。
不同的植物提取出来的益生元可能会具有不同的功效，因此在使用益生元时需要根据自身需要选用合适的产品。