上夜班消耗体力比较大，所以更建议喝牛奶比较好。因为牛奶已经普遍受到所有人的接受，羊奶虽然营养价值比较高，但是由于产量较少，所以价格相对较高。所以牛奶还是更符合上班族的消费水平。
"夜色渐深，咖啡的香气在空气中弥漫。这杯苦涩中带着丝丝甘甜的液体，就像我此刻的精神支柱，支撑着我度过漫长的夜班。咖啡提神，但更重要的是，它陪伴我度过了一个又一个寂静的夜晚，让我感受到了生活的温暖和美好。"
上夜班也会感到肚子饿的，可以吃点夜宵来充饿，一般情况下，可以来一碗清汤面条最好了，如果没有面条可以吃点苏打饼干和牛奶！