进行减脂力量训练前，摄入适量的蛋白质是非常重要的，因为它可以帮助维持肌肉质量，同时促进肌肉修复和增长。一般来说，在训练前30分钟至1小时内，建议摄入约20-30克蛋白质。这可以通过食用低脂肉类、鸡蛋、豆制品或乳清蛋白粉等来实现。然而，具体的摄入量还需根据个人的体重、训练强度和目标进行调整。如果你不确定自己的需求，可以咨询专业的健身教练或营养师。
不对，减脂一般以有氧运动为主。如快走，慢跑等，而力量训练一般是比较强度大的运动。它是无氧运动为主，主要销耗体内糖类。
先吃后练。我们在进行减脂运动的时候，需要消耗大量的体能，才能达到减脂的效果，运动的过程中，新陈代谢加速，如果锻炼完再吃，身体会快速吸收营养，就没有锻炼的效果了。