芹菜、菠菜、苦瓜、茄子、番茄、黄瓜、韭菜和冬瓜是脂肪最怕的8种蔬菜。
原因解释：这8种蔬菜都是低热量、高纤维、富含水分和维生素的蔬菜，可以促进身体的代谢和消化，帮助人体减少脂肪的吸收和储存。例如，芹菜和苦瓜可以促进脂肪的分解和排出，茄子和冬瓜可以降低脂肪的吸收和储存，番茄和黄瓜可以促进代谢和利尿，韭菜和菠菜则含有丰富的纤维素，有助于清理肠道和减少脂肪吸收。因此，这些蔬菜是减肥、防止肥胖的好选择。当然，蔬菜的选择和搭配也需要根据个人体质和食用习惯来确定。
脂肪最怕的八种蔬菜是：
1.芹菜；
2.南瓜；
3.茄子；
4.菠菜；
5.白菜；
6.冬瓜；
7.莲藕；
8.竹笋。这些蔬菜高纤维、低热量，含有多种维生素和矿物质。
芹菜和南瓜富含高钾、低钠元素，能减少体内碳水化合物转化成脂肪的量。
茄子含有可溶性纤维，可以减缓糖分的吸收，进而减轻脂肪的合成。
菠菜含有大量的叶绿素，可以促进代谢。
白菜和韭菜中含有较多的维生素C，也能帮助减肥。
冬瓜、莲藕、竹笋均含有较多的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，促进体内废物的排出。总体而言，这些蔬菜既美味又有利于减肥。
脂肪最怕的饭菜有海鲜卤面（藕片，南美白虾，鱼蛋，鱼豆腐，鹌鹑蛋），海鲜沙茶粉（膏油蟹，蚬子，蛏子，皮皮虾，虾海带，紫菜），海蛎粥，酸笋面，超人气沙茶面，螃蟹面，厦门土笋冻，肉眼牛排。