染发后补色的间隔时间因人而异，但一般建议隔一年以上或更长。频繁使用染发剂会导致头发脆弱易断，因此建议染发后三个月左右再进行补色。如果只追求美观，3个月补染效果最好。正常的染色大概清洁30次左右就会开始褪色，头发这时就要及时补染发根，大概是在染后的一个半月到两个月之间。
为避免过度刺激，损坏头皮和毛囊，两次染发须间隔3个月以上。频繁染发易破坏发质，令染发效果越来越差。发质好，发色才持久。
染发和洗头是两个不同的概念，没有绝对的好坏之分。染发主要是改变发色，而洗头则是清洁头皮和头发。具体哪个效果好，还要根据个人需求和喜好来决定。
如果你想要改变发色或者想要尝试不同的发色，可以选择染发；如果你觉得头发油腻或者想要清洁头皮和头发，可以选择洗头。