谷物蛋白棒在减脂期是可以吃的，但需要结合个人情况和饮食习惯来看待。谷物蛋白棒中包含谷物、蛋白质和少量脂肪，是一种较为健康的零食选择。但是，减脂期间控制总体卡路里摄入是关键，若食用谷物蛋白棒的卡路里摄入过高，可能会导致摄入量超标，反而适得其反。且各款谷物蛋白棒的配方有所不同，含糖量和添加剂等成分值得关注。建议在进行减脂期前咨询医生或营养师，根据个人情况制定合理的饮食计划。
谷物纤维饼干是一种富含膳食纤维的健康零食。目前，市面上有很多品牌生产谷物纤维饼干，盐源也有可能有售。可以在当地的超市、便利店或者健康食品店寻找。此外，也可以在电商平台上搜寻相关产品，并选择信誉好的商家购买。需要注意的是，在购买时要认真查看食品成分表，确保所购买的谷物纤维饼干成分清晰明确，符合自己的需求和口味。
根据世界卫生组织的建议，谷物应占食物总量的一半以上。这是因为谷物是人体主要的能量来源，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和各种维生素、矿物质等营养元素。
谷物的种类包括小麦、玉米、大米、燕麦等，人们可以通过食用全谷物产品，减少加工食品的摄入，从而获得更多的营养。
因此，将谷物作为饮食的主要组成部分，可以确保人们获得足够的能量和营养，维持身体健康。