仰躺抬臀部是一种常见的核心力量训练动作，也被称为“桥式”或“臀桥”。这个动作有很多好处，包括：
1. 强化臀部肌肉：抬臀部的动作主要锻炼臀大肌，这是人体最大的肌肉之一，对于维持良好的身体姿态和运动表现至关重要。
2. 加强腰部稳定性：进行臀桥时，需要用到腰部的肌肉来保持身体的稳定，这有助于增强腰部的力量和稳定性。
3. 提高核心力量：核心力量是指躯干的力量，包括腹部、背部和骨盆底肌肉。抬臀部的动作可以有效锻炼这些核心肌肉。
由于仰视时视觉角度的改变，一般会使脸部看起来较大。
因为在仰视的角度下，上方的物体（包括脸部）会更加靠近观察者，而下方的物体则相对远离。这种视觉效果会导致脸部的特征看起来更突出、更凸显，从而给人一种脸部看起来较大的错觉。
70.4公里。
仰阿沙是苗族美神，是流传千年的苗族神话，传说仰阿莎出生在黔东南州剑河县的一口水井中，为当地苗族人民带来清洁的圣泉。仰阿莎雕像坐落于贵州省剑河县仰阿莎湖畔，高 88米，是全国最高的苗族美神雕像。