河南长垣适合种植的菜籽种类较多，如：
紫苏。适宜于长垣种植，可引种示范，集成示范小籽粒精播技术、育苗移栽技术、水肥一体化技术、病虫草害绿色防控技术等新技术。
芫荽。适宜于长垣种植，可引种示范，集成示范小籽粒精播技术、育苗移栽技术、水肥一体化技术、病虫草害绿色防控技术等新技术。
此外，适宜于长垣种植的康养蔬菜新品种还有蒲公英、荆芥、香菜等。
1、海木耳又叫长寿菜。
2、先把干海木耳多冲洗一下去除里面的微小泥沙。
3、把海木耳放在碗里浸泡两个小时左右到木耳完全舒展开来。
4、把舒展开的海木耳再次放在水里冲洗，你会发现还是有小泥沙被洗出来。
6、把冲洗干净的海木耳和海蜇皮再用冷开水洗一下后放在碗里。
7、加入适量醋，生抽，白糖和芝麻油调味，撒上点熟的白芝麻即可。