半马121指的是半程马拉松21.0975公里，成绩为1小时21分，这在业余选手里属于很快的速度了。
半马121的成绩平均配速为350，10公里要跑进38分以内才行。对于业余选手来说，要长期认真训练，且有一定跑步天赋才行。而对于专业选手，尤其男选手来说，半马121是远远不够的，还没入门。
半马117通常指的是半程马拉松，距离大约为21.0975公里。要有效地训练，你需要制定一个综合的计划，涵盖耐力、速度、力量和恢复等方面。以下是一些建议：
逐步增加距离：从较短的距离开始，每周逐渐增加跑步里程。
速度训练：每周进行一到两次的速度训练，如间歇跑或法特莱克跑。
力量训练：加入核心和下肢力量训练，提高稳定性。
休息和恢复：确保每周有至少一天的休息时间，并保持良好的睡眠和饮食习惯。
总之，训练半程马拉松需要耐心和毅力。每个人的身体状况和适应能力都不同，因此请根据自己的实际情况调整训练计划，并在训练过程中保持积极的心态。祝你训练顺利，比赛取得好成绩！
属于大神级别。
因为，半程马拉松在1小时45分-2小时6分之间是大部分业余跑者的水平,有一定锻炼基础的人可以达到,在1小时24分属于大神级别的跑者了。
另外，马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。