是收紧的。

因为腹式呼吸是通过收缩腹肌来推动膈肌向下，使肺部腔隙扩大，从而吸入更多氧气。

在腹式呼吸的过程中，为了腹部能够向外凸出，需要通过收紧腹肌来达到支撑的作用，所以吸气时肚子是收紧的。

此外，腹式呼吸还可以有效地减轻压力，提升呼吸效率，增强肺功能和改善睡眠质量等。

所以，学会腹式呼吸并且正确使用它是非常重要的。