算的
快走一般不属于剧烈运动，这属于一种中等强度的运动。快走属于一种中等强度的运动，通过运动的方法能够达到锻炼身体的效果，也有助于体质改善。每天可以锻炼半个小时到一个小时以上，通过锻炼也可以加强肌肉的力量，还能帮助燃烧体内的多余脂肪，有助于瘦身和减肥。但是在运动的过程中一定要保护好关节。
能。
运动可以通过激活大脑内的多巴胺神经元来产生多巴胺。当我们进行运动时，肌肉的运动会释放出一些信号物质，这些信号物质会被大脑内的神经元所感知。而这些神经元中的一部分会受到肌肉释放的信号物质的刺激，随后释放出多巴胺。多巴胺会激活大脑内的奖赏回路，让我们感到快乐和满足。因此，运动可以通过释放多巴胺来增强我们对运动的欲望，并且让运动成为一种愉悦的体验。