1. **社保局查询**：您可以凭自己手中的社保卡或身份证，到所在地方的社保局的社保自助查询机上按照提示进行查询。需要注意的是，首次查询通常需要在社保局的自助查询机上进行，并设置密码。
2. **电子社保卡查询**：您可以通过电子社保卡官方APP、微信小程序和支付宝小程序来查询。此外，国家政务服务平台、国务院客户端微信小程序、掌上12333、云闪付等渠道也提供了查询服务。
3. **其他在线服务平台**：包含全国各地区社保个人账户查询系统及个人业务服务平台，方便办理全国各地区社会保险（养老保险、养老金、医疗保险/医保、社保卡、住房公积金）个人账户查询、社保缴费查询等个人业务。
社保系统停保通常有以下几种选项：
1. 暂停缴纳社保：在需要参加社会保险的人员中，如果暂时无法继续缴纳社保，可以向所在单位或当地社保部门提出申请，暂停缴纳社保，具体时间根据实际情况可以是一个月、三个月、半年等。在暂停期间，个人仍然保留以前的社保记录和权益，只是暂不进行新的缴费。
2. 终止参保：在一些情况下，个人可能需要终止社保参保，例如转出外地工作、自主创业、退休等。在这种情况下，需要向所在单位或当地社保部门提出申请，办理相关手续，终止社保参保。终止后，个人的社保权益也随之失效，需要在其他地方或其他方式重新参加社保。
3. 放弃某项社保权益：在一些情况下，个人可能会因为各种原因放弃某项社保权益。例如，对某项社保保险制度不存在需求，或者因为其他社保条款更适合自己的需要等。在这种情况下，需要向所在单位或当地社保部门提出申请，注销或放弃相应的社保权益。