助眠的食品有很多的，养血安神的就可以，比如阿胶，红枣，核桃，百合，金针，桂圆，莲子，酸枣仁，花生，灵芝等等这些都是有助于睡眠的。
就是可以改善睡眠的食品，比如香蕉中的蛋白氨基酸可以分解大脑中的褪黑素和血清素，含有丰富的钾和镁，有松弛肌肉的作用。
还有低脂奶酪，樱桃汁，文鱼等都有帮助改善睡眠的作用，睡眠不好的人，可以睡前食用。
：很高兴回答你这个问题，助眠香有一定的助眠作用，因为，助眠香，可以使人很快的安定下来，心情恢复平静，这样可以创造一个睡眠的好环境和氛围，有助于人的睡眠，我的回答仅供参考，谢谢