首先，可以选择在学校或语言培训机构学习普通话，系统地学习语音、词汇和语法知识。
其次，可以选择参加普通话水平测试，例如国家汉语水平考试（HSK）或其他相应的考试，以评估自己的语言水平并获得证书。
此外，可以结交讲普通话的朋友，多进行交流和练习。
最后，可以多通过观看中文电影、听中文歌曲、阅读中文书籍等方式来提高自己的听说读写能力。通过以上途径的努力和坚持，相信大家一定能够成功选择中文普通话。
需要重置密码或找回账号 因为多邻国手机号已注册可能是因为之前注册过该手机号的账号，建议使用“忘记密码”或“找回账号”的功能尝试从旧账号里找回自己的账号信息。
如果无法找回，可以尝试向多邻国客服提交申请，提供身份证明材料以证明自己是该手机号的真正所有者，并请求客服帮助重置密码或找回账号。