在孤岛求生中有水的情况下，最好选用长期保存期限和营养丰富的罐头或腌制食品，如鱼罐头、肉罐头、腌制的橄榄、酸菜等。这些食物不容易变质且富含蛋白质和脂肪，有助于维持体力和保持足够的能量。同时，也要根据自己的口味和健康状况来选择适合的食物。此外，不要忘记进行消毒和卫生措施，避免细菌感染。
在孤岛求生有水的情况下，选择携带的物品应该考虑到生存的基本需求以及应对潜在的风险。以下是一些建议携带的物品：
刀具：一把耐用的刀具可以用于防身、狩猎、采集等众多用途，是野外生存的重要工具。
取火装置：如打火石或打火机，用于生火取暖、烹饪食物和驱赶野生动物。
净水设备：尽管有水，但水源可能不干净。因此，携带一个净水壶或简易的净水装置，可以确保饮用水的安全。
容器和储存工具：例如水壶、塑料膜等，可以收集和储存水源，以及用来储存食物和其他必需品。
捕鱼工具：如鱼钩和鱼线，可以用来捕鱼，增加食物来源。
帐篷和防潮垫：提供安全的庇护所，防止野生动物和恶劣天气的侵袭，同时保持身体干燥和温暖。
睡袋：选择合身、轻便的四季性睡袋，确保在夜晚保持温暖。
急救包：包含基本的医疗用品和药物，用于处理伤口和常见的疾病。
通讯设备：如果有条件的话，可以携带一种通讯设备，如无线电或卫星电话，以便在紧急情况下与外界联系。
请注意，在选择携带物品时，还需要考虑到物品的轻便性和耐用性，以便在孤岛求生中更好地应对各种挑战。同时，根据实际情况和具体需求，可以对携带的物品进行调整和补充。
如果在孤岛求生中有水源，意味着可以食用许多种不同的食物，如鱼类、贝类、藻类以及水果等。其中，富含蛋白质的鱼类可以提供身体所需的营养，而藻类和水果则可以提供补充身体所需的维生素和矿物质。
另外，如果有必要的话，可以使用简单工具如鱼网、鱼钩等方法增加捕鱼的效率。不过，孤岛求生时应注意当地的食用习惯和植物毒性，不要随意食用未知植物或动物，以免造成身体伤害。