要记步数和公里数，您可以使用以下方法：

使用手机自带的计步器或健康应用：现在很多手机都自带计步器或健康应用，可以通过这些应用来记录您的步数和公里数。打开应用后，您可以设置目标步数和目标公里数，应用会自动记录您的步数和公里数，并显示在应用界面上。

下载第三方计步器应用：市面上有很多第三方计步器应用，例如微信运动、支付宝运动、Keep等，这些应用可以通过手机传感器来记录您的步数和公里数，并提供更加详细的数据分析和运动计划。

使用智能手环或智能手表：如果您想更加准确地记录步数和公里数，可以考虑购买智能手环或智能手表。这些设备可以通过传感器来记录您的运动数据，并将数据同步到手机上的应用中。

需要注意的是，不同的手机、应用和设备可能会有不同的操作方法和功能，建议您根据自己的需求选择合适的方式来记录步数和公里数。