人体体脂率通常根据性别进行划分，男性正常体脂率为15%—18%，女性为25%—28%，在这个范围内就是健康的。体脂率的计算通常为身体（脂肪总重/体重）×100%。建议体脂率过高人群通过调整饮食以及合理运动方式降低，体脂率较低人群可以多补充营养食物达到体脂率提升。
- 成年男性：体脂率在6%之间是健康的范围，而18%之间是最理想的范围。
- 成年女性：体脂率在16%之间是健康的范围，而22%之间是最理想的范围。
需要注意的是，体脂率只是一个指标，不能单独用来评估身体健康状况，还需要结合其他指标如BMI（身体质量指数）、腰围、血压、血糖、血脂等进行综合评估。此外，个人的健康状况还需要结合年龄、健康历史、生活方式等因素进行评估和定制合适的健康计划。