全麦面包和纤维饼干热量是很低的，膳食纤维含量较多，因此有很强的饱腹感，吃了不会容易长胖，非常适合在晚上用来充饥的。选择全麦面包和饼干要注意看成分表，尽量选择无糖的，且全麦纤维饼的纤维含量高于5g才是合格的纤维饼干。纤维饼干热每天的摄入量不要高于30g，吃饼干时多喝水，可增加饱腹感。
即食麦片的热量也很低，含有膳食纤维、维生素、钠和一些蛋白质，很受瘦身人士的喜爱，对于想要充饥又不想发胖的人，晚上也可以吃些麦片，不过要尽量选择全麦片。另外，一些冲兑饮品的热量也很低，也适合夜晚充饥，比如芝麻糊、核桃糊等，都是既有营养又低热量的食物。
夜晚像一幅深邃的画卷，星星和月亮是画中的主角，诉说着宇宙的奥秘。
夜晚像一个大舞台，星星是那舞者，它们在黑暗中闪烁，为夜的篇章增添了神秘的色彩。
夜晚像一艘巨大的船，航行在平静的海面上，带着人们进入甜美的梦乡。
夜晚安静的像是一幅油画,无声而美丽。
夜晚安静的像是一池湖水,静谧而深邃。
夜晚一个人在路灯下走着，路灯将自己的影子拉的很长，我好像看见了一个孤独的自己的背影，如同这个影子一样，思绪慢慢拉长。