适宜辅食的时间因宝宝的年龄、身体状况和饮食习惯而异。一般来说，4-6个月时，宝宝已可初步进食辅食，建议在早上或中午时给宝宝加餐。
7-8个月时，可逐渐加入晚餐辅食，以提高宝宝吃饱的感觉，保证宝宝睡前的舒适度。
但是应注意，饭后应确保宝宝不会打呃儿，不应在睡前过早进食或独自进食。
除此之外，同一种食物也应在相隔较长时间内服用，以免过敏或增加宝宝的营养素摄入过多。
对于辅食早中晚吃的时间，可以根据宝宝的作息规律和家庭的实际情况进行安排，尽量保持固定吃饭时间。
早餐可以在宝宝醒来后30分钟内给予，中午可以在午睡前后给予，晚餐可以在晚上固定时间给予，避免过晚进食影响睡眠质量。同时，要注意宝宝的食欲和饮食量，不宜强迫吃太多或太少，根据宝宝的需求适量调整。此外，还要注意食物的种类和营养均衡，选择合适的食材进行辅食喂养。