非常疼。筋膜刀被广泛运用于软组织的剥离过程。当软组织被剥离后，肌肉、韧带和筋膜的位置可能会发生改变，从而破坏了身体部位的受力平衡，进而引起强烈的疼痛感。
一般建议间隔时间为1-2天使用筋膜刀进行训练。
因为通过使用筋膜刀可以帮助放松肌肉、缓解疲劳和提高身体的柔韧性，但是如果使用过度或者太频繁，可能会造成肌肉疲劳、肌肉酸痛等问题。
因此，建议在合理的时间间隔内使用筋膜刀，配合适当的运动和休息来达到良好的效果。
另外，需要注意的是，在使用筋膜刀前需要进行充分的热身和拉伸，并遵循正确的使用方法，以避免不必要的伤害。
筋膜刀的使用方法为：
用手握住筋膜刀，顺着肌肤纹理的方向，自上而下进行放松，这样的方式可以改善肌肉筋膜粘连状况，促进血液循环缓解肌肉疼痛