不能。
每天跳操半个小时并不能消耗体内的脂肪，如果想要瘦下来，需要进行大量的高强度的运动，消耗掉体内那些多余的脂肪，才能让身体瘦下来。
跳交谊舞能够有效地刺激内脏器官，增强呼吸、循环、消化、神经等系统的功能，使人们保持充沛的精力。
它是通过自误自乐的途径实现身体的运动，在体闲的过程中达到完善自我和健身的目的。由于交舞是一项在音乐伴奏下进行的运动，在能起舞的过程中，人的注赏优雅的舞曲和依照音乐节奏将内心情感抒发在舞姿上，因为注意力的良好转移，促使人的身心得到充分的调整和休息，所以，交谊舞又具有消除疲劳、陶冶情操、康复机体、消除心理障碍的作用。
可以
一天做半个小时的减肥操可以减轻体重。
减肥操是一种有氧运动，减肥操是一种比较适合减肥的运动，减肥操分为很多种，每个人的动作都不一样，可以根据自己的具体情况来选择，每天坚持做半个小时，可以帮助脂肪代谢，同时还可以锻炼肌肉，让身材曲线更完美。
注意不要在人多的地方跳操。选择空气流通、人少的场所进行跳操。