以下是一些可能适合开学上火时发的文案
1.开学了，我的“火”山即将爆发，谁来救救我！
2.新学期，新火气，我要燃烧我的学习之魂！
3.开学火气大，看谁都不顺眼，急需降温神器。
4.上火的我，就像开学的作业，一点就着！
5.开学的热情，让我的火气也跟着沸腾了。
6.火气太大，开学都变得艰难了，我需要冷静一下。
7.新的学期，“火”力全开，但也要注意降火哦！
8.开学的压力，让我的火气瞬间飙升。
9.上火的日子，就像开学的心情，焦虑又无奈。
10.火气虽大，但开学的决心更大，加油！
开学不能玩手机了，不必担心，可以选择很多其他的娱乐方式。可以读一些有趣的书籍，去运动场玩一会儿球，或者是和朋友一起玩各种桌面游戏。如果天气好的话，可以去公园散步或是爬山。此外，可以利用时间学习新技能，比如学习一门新语言、学习编程或者是做手工艺品。总之，离开手机也并不意味着不能玩、不能娱乐，只要有一颗开放并充满好奇心的心，依然能够享受生活的无限乐趣。