鱼籽胆固醇高，鱼籽有很高的营养价值，含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，而且味道鲜美。鲇鱼、河豚鱼等少数鱼的卵有毒应忌吃。鱼籽的蛋白质含量高，脂肪多。
能吃。
鱼籽上的膜可以食用，但需事先清洗：
1. 鱼籽富含营养成分，对人体健康有益处。
2. 鱼籽上的膜有保护作用，有一定弹性和韧性，可防止鱼籽在加工过程中破裂。
3. 食用前需对鱼籽进行充分清洗，去除可能附着在表面的污物和细菌。
鱼籽的晾干方法是：首先将新鲜的鱼籽清洗干净，然后在阴凉、通风处铺上一张木板或其他材料，接着将鱼籽在上面铺好，彼此之间需要留有空隙，大概10天左右即可晾干。
鱼籽是鱼卵腌制或干制品的统称，用大马哈鱼卵加工制成的称为红鱼籽，用卵制成的为墨鱼籽，还有鲐鱼籽、大黄鱼籽等。鱼籽的蛋白质含量高而且脂肪多，可以做凉拌菜。