想要头发长得快速应多食下列食物：
1、多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2、多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3、多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。还有就是经常洗头发增加头发的营养，头发会长的快一些.
男生头发较少时，选择适合的发型不仅可以提升形象，还可以通过巧妙的剪发技巧和打理方式让头发显得更丰盈。以下是一些针对头发稀少男生的剪发建议：
1. 短发清爽型：
• 短发是不错的选择，可以剪成利落的短寸头、圆寸或板寸，这样可以让整体看起来干净且精神。
• 选择层次感较强的短发，顶部稍微留长一些，两侧和后部剪得较短，以增加头顶的视觉厚度。
2. 渐变短发（Undercut）：
• 采用渐变式剪法，将两侧和后部剃短，而顶部保留一定长度，形成对比，使头顶部分的头发显得更多。
• 可以利用顶部较长的头发进行造型，例如梳向一侧或者抓出蓬松感，转移对发量稀疏区域的关注。
3. 纹理烫/蓬松感发型：
• 通过纹理烫发来增加头发的蓬松度和立体感，即使发量不多也能显得较为丰满。
• 使用发蜡、发泥等产品打造凌乱而有型的效果，避免头发贴头皮，显得更加自然且有层次。
4. 侧分或偏分发型：
• 根据脸型选择合适的分线，将头发向一边梳理，营造出斜向线条，有助于拉长脸部比例并分散对发量不足的注意力。
5. 刘海修饰：
• 前额部分可以适当留一些轻薄的刘海，但要注意不宜过厚，以免显得沉闷；微长的前刘海可以通过吹风定型，制造空气感和动感。
6. 染色提亮：
• 染发可以使头发看上去更有质感，深浅不一的颜色可以增加头发的层次，不过要注意选择合适自己的颜色，以免过于夸张反而突出头发稀疏的问题。
总之，选择发型的关键在于扬长避短，与理发师充分沟通个人喜好及需求，并结合自身的脸型、发质等因素综合考虑，定制出一款既适合自己又能有效掩饰发量问题的帅气发型。同时，日常护理也很重要，使用增发洗护产品以及正确的吹干和打理方法都可以帮助改善头发稀疏的外观。
对于头发较少的男生，使用卷发棒卷发时，可以遵循以下步骤和技巧：
选择合适的卷发棒：对于头发较少的情况，建议选择直径较小的卷发棒，这样更容易卷曲头发，使发型看起来更自然。
预热卷发棒：在使用卷发棒之前，要确保它已经预热到适当的温度。这通常需要几分钟的时间，具体时间取决于卷发棒的型号和功率。
分区卷发：将头发分成若干区域，每次只卷一部分头发，这样可以使卷度更均匀。从发根开始，将一小束头发绕在卷发棒上，然后轻轻向下拉，直到达到所需的卷度。
控制卷度：对于头发较少的男生，建议避免过度卷曲，以免使头发看起来过于蓬松。可以通过控制卷发棒的温度和卷发的时间来调整卷度。
使用造型产品：在卷发后，可以使用一些造型产品来固定发型，如定型喷雾或发胶。这有助于保持卷度，使发型更持久。
注意安全：在使用卷发棒时，要注意安全，避免烫伤头皮或手指。建议在卷发时佩戴手套，并确保卷发棒的温度适中。
总之，对于头发较少的男生，使用卷发棒卷发时需要注意控制卷度、选择合适的卷发棒和注意安全。通过不断的尝试和调整，可以找到适合自己的卷发技巧和发型。