不太靠谱。

因为cllccl是一种通过定制的运动和饮食计划来帮助人们减肥塑形的方式，然而，每个人的身体和代谢情况都不同，同样的运动和饮食计划并不一定适用于所有人。

另外，该方法存在潜在的食物营养不均衡和过度运动等健康风险。

考虑到体型管理的重要性，建议采用科学合理的饮食和运动方式来进行塑形，同时辅以定期体检和专业营养师或运动指导师的指导。