不买房想要提取公积金的，可以通过终止劳动关系、房租、出境定居或退休提取。法律规定，职工有下列情形之一的，可以提取职工住房公积金账户内的存储余额：
1、购买、建造、翻建、大修自住住房的；
2、离休、退休的；
3、完全丧失劳动能力，并与单位终止劳动关系的；
4、出境定居的；
5、偿还购房贷款本息的。
上班族不买房，可以通过租房或装修老房的办法提出公积金。期间，上班族需向银行提供租房合同或装修合同，银行根据合同上的数额，确定可以提取的公积金的数额，然后就可以提取款项了。
上班族中午可以就近找个健身房去锻炼，也可以在公司里自己锻炼一下。做几套简单的健身动作，或者在一些小型的器材去公司锻炼。像小哑铃，健身弹力带等等