生气很正常，以下是一些可以帮助你改掉生气的方法：
深呼吸：当你感到生气时，尝试深呼吸几次，让身体放松下来。深呼吸可以帮助你缓解紧张和焦虑。
与他人交流：与他人交流可以帮助你转移注意力，并获得他人的支持。
思考问题的根源：尝试找到生气的原因，并思考如何解决问题。这可能需要你冷静地思考
总之，改掉生气需要一定的时间和努力。
小心眼怎么改掉
一、破除自我陈旧的观念
小心眼的根源之一就是个人内心缺乏自信、容易自卑，总认为自己的做法是最好的，忧虑别人的评价或经验不如自己。将无证据、无事实的假设认为是事实，而执拗抱着不放。这是一种非常有害的思维模式，会影响人们的理性思考和实际行动。因此从个人的角度看，相对于怀疑和质疑自己的态度而言，对于周围事物做到“浅谈、深究”，即可以自信又可以取得更全面的看法。
二、提高个人的人际交往能力
小心眼的人容易疑神疑鬼，对别人的言行举止存有怀疑和不信任。这种心理是由人的行为方式和社会环境共同形成的。但是，良好的人际交往能力可以有效地改善这种问题。首先，要学会关注别人的情感和体验，并且尊重别人的观点和立场。同时，要勇于主动和他人交流、相互了解，平等地交流自己的想法和感受。通过这样的方式，可以逐步建立正向的社会关系，让自己不再孤立和焦虑。
三、积极培养自己的情商
情商不仅仅指对感性生活的认知和体验，还包括人类心智活动中的一种智能，它可以影响人类处理情感信息的能力，从而促进人类与他人的协调和合作。因此，培养自己的情感智慧，可以有效地改善小心眼的问题。通过掌握情感管理的技巧和策略，学习解决问题的方法和技能，加深自己的体验和表达能力，不仅能够建立良好的情感关系，还能够帮助自己更好地认识自己的内心、调整内心状态。
四、接受多元文化和多元思想
小心眼通常来自对自己生活、工作、社交等领域的局限性认知，并且持有狭隘的价值观、思维模式。如果想要根治这个问题，最有效的方法是接受不同文化、不同思想的存在。通过阅读、广泛交际、旅游等多种方式，开阔自己的眼界和视野，了解和尊重不同的文化和思想，允许自己有不同的看法和观点。这样就可以摆脱思维的狭隘和个人价值观的束缚，并且获得健康的内心状态。
生气是一种情绪反应，有时候可能会对我们的身体和心理健康造成负面影响。以下是一些可以帮助你改掉生气的方法：
深呼吸：当你感到生气时，尝试进行深呼吸。深呼吸可以帮助你放松身体，减少紧张和焦虑感。你可以尝试闭上眼睛，深深地吸气，然后慢慢地呼气，重复数次。
转移注意力：当你感到生气时，尝试将注意力转移到其他事物上。可以去做一些你喜欢的事情，比如听音乐、看书、做运动等。这可以帮助你分散注意力，缓解情绪。
积极思考：尝试从积极的角度看待问题。思考一下生气是否有助于解决问题，或者是否有可能让你更加困扰。试着用更加积极、乐观的态度来看待事情，这样可以帮助你减少生气。
沟通：如果你感到生气是因为某个人或某个事情，尝试与对方进行沟通。用平和的语气表达你的感受，听取对方的意见，并寻找解决问题的方法。
寻求支持：如果你感到无法控制自己的情绪，可以寻求他人的支持。可以找朋友、家人或专业人士谈话，他们可能会给你一些建议和支持。
培养放松技巧：尝试学习一些放松技巧，比如瑜伽、冥想、按摩等。这些技巧可以帮助你放松身心，减少生气和焦虑感。
最重要的是，要意识到生气是一种情绪反应，而不是你的本性。学会控制和管理自己的情绪，可以帮助你更好地应对生活中的挑战和压力。