哑铃棒的重量根据材质和用途有所不同，以下为常见的重量标准：
轻哑铃。重量约2-16斤不等。
重哑铃。重量有10、15、20、25、30公斤。
除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃等。购买时，最好选择可拆卸式的组合哑铃。挑选时要注意螺丝的质量，否则容易脱扣，造成危险。
如果你是新手或者女性，建议选择15公斤的哑铃杆。因为15公斤的哑铃杆重量适中，适合新手和女性使用，可以帮助你循序渐进地增加力量。如果你是有经验的举重者或者男性，建议选择18公斤的哑铃杆。因为18公斤的哑铃杆重量更大，可以让你挑战更大的重量，从而获得更好的训练效果。哑铃杆的重量选择是一个循序渐进的过程，随着力量的增加，可以逐渐增加哑铃杆的重量，以不断提高训练强度和效果。
首先，我们需要明确问题中给出的信息：哑铃片的重量为6斤，数量为16片。
接下来，我们进行具体的计算。一斤等于500克，所以6斤等于3000克。然后，我们根据重量的均等性，可以计算出每片哑铃片的重量。将总重量3000克除以哑铃片的数量16片，我们得到每片的重量为187.5克。
综上所述，哑铃片6斤16片的重量是每片187.5克。这个重量是一个平均值，实际中每片哑铃片的重量可能会有细微的差别。因此，在选择和使用哑铃片时，我们不能只关注总重量和数量，还需要注意每片的重量是否符合我们的需求。