吉尼瘦背一天一次有用的。吉尼瘦背运动一天锻炼一次，长期坚持再加上自身饮食的管理，是有用的。天然吉尼瘦背主要是针对人体的背部进行的局部锻炼的方式，一天练一次，不仅可以达到锻炼身体、增强体质的效果，长久坚持。还可以使自身背部得到锻炼。
吉尼瘦背是一种可以塑造身材、提高体质的训练方法，对男生同样适用。通过拉伸和收紧肌肉，可以增强背部肌肉，使身体线条更为优美，同时也可以减少因久坐或姿势不当而引起的腰痛等问题。
但是练习吉尼瘦背需要一定的耐心和毅力，因为需要反复练习熟练技巧并保持频率，才能达到理想的效果。如果男生有意练习吉尼瘦背，可以根据自身情况进行调整，选择合适的难度进行练习。