好，早晨在饭前空腹运动是最有效果的，不管是跳操，跑步，跳绳，打球等等都要空腹，吃完早饭不能马上运动，要饭后一个小时之后再运动
效果好，因为可以快速的降低脂肪，早上空腹跳刘耕宏的减肥操的过程中，可以使腹部的肌肉得到快速的燃烧，得到去除的效果，所以效果更好
相对来说，早上应该比晚上好。根据跳绳项目的运动特点，早上是空腹，对于消化系统来说是合适的，晚上做就不太合适，从运动量和运动强度来看，晚上练习不利于接下来的睡眠。还有种种因素表明早上跳绳应该比晚上做好。