准备花生米，用清水浸泡 20-30 分钟。
把花生米捞出来，放在盆里，加入适量盐，搅拌均匀。
把花生米放在烤盘上，放入烤箱中，180 度烤 10-15 分钟。
把烤好的花生米拿出来，放入盆里，加入适量的白醋，搅拌均匀。
把花生米再次放入烤箱中，180 度烤 10-15 分钟。
把烤好的花生米拿出来，晾凉即可。
需要注意的是，在烤花生米的过程中，需要不断翻动花生米，以避免烤焦。另外，烤好的花生米要晾凉后才能食用，否则口感会很硬。希望这个方法对你有帮助！
升糖指数为14。
脱油与否，也是花生，属于高脂肪坚果，每天10g，吃过多能量超标，易引起肥胖。花生中的碳水化合物含量约为25%，升糖指数为14，属于低升糖指数食物。
脱泥和污泥脱水是相互关联的概念，但并不完全相同。
脱泥是指从污水或废水中去除悬浮的固体杂质或颗粒的过程，主要是将污水中的固体分离出来。这个过程可以通过物理方法（如沉淀、过滤、离心等）或化学方法（如絮凝、凝固等）来实现。
而污泥脱水是指将处理过的污泥中的水分去除，使其变得更干燥。通常，污泥处理后会形成一种湿润的状况，其中含有较高的水分含量。为了减少体积和便于处理、处置或再利用，需要对污泥进行脱水操作。常见的污泥脱水方法包括压滤、离心脱水、浓缩等。
因此，脱泥是从污水中去除固体杂质，污泥脱水则是将处理后的污泥中的水分去除的过程。在处理废水或污水的过程中，通常需要先进行脱泥操作，再对剩余的污泥进行脱水。两者是相互关联的环节，在整个污水处理过程中起着重要的作用。