跪着和趴着可以锻炼你背部的肌肉，可以让你的柔韧性增强，但是时间不要太长，太长的话肌肉会比较劳累希望可以帮助到你
不对，应该是坐着比跪着好。但看是在干什么，如果在开会当然是坐着好，如果是朝拜当然要跪着。从有利于身体健康还是坐着好。
1 不一定有用。
2 因为跪着躺下瘦腿的原理是通过提高血液循环促进脂肪代谢和肌肉锻炼来达到瘦腿的目的。
但是，这种方法的效果取决于个人的身体状况和运动习惯。
3 另外，只依靠跪着躺下瘦腿可能效果有限，还需要结合其他有氧运动、科学的饮食搭配以及适当的休息等多种因素才能有效瘦腿，建议综合运用多种方法来瘦腿。