60岁的人群补钙，可以通过合理的饮食习惯进行，还要注意日常生活方式。也可以在医生指导下，根据老年人的体质，合理使用药物，起到较好的补钙效果。
60岁老年人身体中的钙物质流失比较快，在平时饮食上可以选择一些含钙量比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、虾仁等，可以起到一定的辅助补钙效果。还可以多吃含蛋白质、乳糖、维生素D高的食物，如三文鱼、沙丁鱼、蘑菇等，有利于促进钙吸收。此外，老年人在生活中可以适当外出晒太阳，能够促进身体当中的钙物质吸收，对补钙也有一定好处。
第一，坚果类食物。
60岁老人补钙可以吃一些坚果类的食物，例如莲子、芝麻以及葡萄干等，这些食物当中含有十分高含量的钙元素，能够帮助老人起到补钙的作用。
第二，蔬菜。
蔬菜能够让身体当中的维生素得到补充，同时也能够补充身体当中的钙元素。例如小白菜、油茶以及芹菜当中都含有丰富的钙元素，能够给身体提供充足的钙。
第三，骨头。
可以把动物骨头在烹饪的过程当中敲碎，然后通过文火进行蒸煮，在食用的时候去除上面的油渣，就能够成为美味的汤水。而在鱼骨头当中也有丰富的钙元素。可以通过焖鱼或者是炸鱼等方法，让鱼类的骨头变得更加松软，更好地让身体吸收其中的钙质。
第四，牛奶。
在牛奶当中含有丰富的钙含量。并且在牛奶当中也有十分丰富的氨基酸、乳酸以及一些矿物质，多喝牛奶能够促进钙物质的消化和吸收。
第五，钙片。老人可以服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等制剂。预防骨质疏松，促进肠道钙的吸收，对于骨质疏松是有帮助的。