咬肌大的人在吃饭时，应该尽量放慢咀嚼速度，避免过度用力。同时，注意选择软硬度适中的食物，避免过度咀嚼。另外，可以尝试采用双侧交替咀嚼的方式，以平衡两侧的咬肌发展。此外，保持良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等，也有助于改善咬肌大的问题。总之，正确的吃饭方式对于缓解咬肌大问题很有帮助。
咬肌大的人在吃饭时需要注意选择软质食品，像豆腐、煮菜等。先小口咀嚼，嚼碎后再吞咽。避免用牙齿咬硬食物，像骨头、坚果、硬果等，以免增加咬肌的负担。
还可以在饭后做口腔运动，放松咬肌。例如，张开嘴巴，用手推动下颌向前，向左或向右转动下颌，放松咀嚼肌肉，保持良好的咀嚼习惯，减轻咬肌过度紧张的问题。
咬肌大脸垮是因为咬肌的过度发达导致面部线条不自然，形成大脸效果。解决的方法是通过减少咬肌的活动量来缓解脸部线条，如嚼慢咀嚼物品，以及使用瘦脸产品等。
另外，适度的面部按摩也可有助于促进血液循环，帮助消除脂肪，使面部线条更加紧致。最重要的是通过合理的饮食习惯来控制体重，同时积极参加锻炼，保持身体健康。