刮大白手法是一种传统的中国画技法，需要用竹签在湿州纸上刮出白色线条来表现物物之间的关系或创造出透视感。
初学这种技法需要掌握好竹签的使用力度和角度。可以先练习在纸上画出简单的线条，逐渐加入弯曲和交叉的部分。熟练掌握了基本的线条表现技巧后，可以继续尝试刮出更复杂的图案和形状。刮大白手法需要耐心和细心去练习，只有不断地尝试和探索才能掌握好这种技艺。
刮大白手法是一个很实用的技术，适用于很多绘画场景。首先，需要准备好工具，如刮刀和颜料。
其次，要掌握刮的技巧，即轻重有度。从颜料的表面开始，慢慢地将它刮下来，形成层次感。注意不要将颜料刮得太厚，否则会失去透明感和色彩层次。
初学者在力量训练中应该寻找到一位有经验的专业教练或者一位擅长力量训练的朋友来指导训练计划和技术细节。
这样做的好处在于，教练/朋友不仅可以帮助你制定适合自己的训练计划，还可以从细节上指导你正确的动作姿势和做法，确保你的训练安全有效。
此外，更与教练/朋友交流可以获得更多的训练经验，并且在一起训练也能激励双方互相进步。总之，初学者最好找到有经验的人来跟随，跟着他们的脚步，有效地进行力量训练。