常吃红豆的好有，美容、养颜、补血、养心、利尿、除湿、 健脾、养胃、裹腹等。最大家功效是除湿 ，和薏米一起煮粥，效果最好，而且还特别美味。
1.丰富的膳食纤维。红豆含有大量的膳食纤维，有助于促进消化
2.补充营养。红豆含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素B等营养成分，有助于保持身体健康。红豆是一种营养价值很高的食物，对身体健康非常有益。
我们好多人都喜欢吃纳豆，吃纳豆的好处有：可以让我们在消遣的时候当零食吃，也让我们可以开胃。但是它的坏处也很多，不能吃的太多，吃的太多了就有些积食。