特别明显，减脂掉肌肉是非常明显的，因为在我们身上，让我们看着特别胖的一个原因就是身上的脂肪，如果身上的脂肪减掉，看着会特别明显
减肥掉秤的规律一般有:一是体重每天都在下降，二是体重下降三五天，过个两三天再下降，呈阶梯式，三是体重下降，过几天还会再反弹一点儿，再下降。
五色糙米：是由红豆、绿豆、黑米、白扁豆、薏苡仁与糙米混合制成，其中红豆、绿豆中含有较多蛋白质，而白扁豆、薏苡仁中则富含碳水化合物，这些成分都可以为人体提供充足的能量，在一定程度上可以抑制食欲，有利于减肥。