至于高考前150天理科能提多少分，这要看各人的实际情况，有的人功底相孙比较好，在考前的150天里再发奋突击一下，有的可以提高几十分。
高考前100天要适度戒掉手机，但不需完全禁用。手机是我们日常生活不可少的工具，但对于考试来说，手机过多的使用会影响专注度和学习效率。
因此，我们应该在高考前100天内，减少玩游戏、刷社交媒体等消耗时间的行为，逐渐戒掉手机上的不必要功能。同时，利用手机的学习功能，如看电子课本和做题库，有助于提高学习效果。
最重要的是，坚持良好的作息和学习规划，不管用不用手机，都需要充分利用时间，提高学习效率。
亲爱的孩子，
我知道你现在可能感到紧张和压力，因为高考即将到来。但是，我希望你知道，你并不孤单。我们一直在你身边支持你，无论你遇到什么困难，我们都会在你身边。
现在，你需要相信自己，相信自己的能力和潜力。你已经付出了很多努力和时间来准备这个考试，我相信你会取得好成绩。
记住，高考只是人生中的一部分，不是决定你未来的唯一标准。无论结果如何，你都是一个优秀、有价值的人。不要把所有的压力都放在心上，相信自己的能力，继续努力。
最后，我希望你能享受这个过程，不要忘记放松自己，保持积极乐观的态度。无论结果如何，我们都会为你感到骄傲。
祝你一切顺利！