个人认为茯苓馒头是可以经常吃的。因为常吃这种馒头对身体健康是有好处的，是不会有任何负作用的，所以是可以经常吃的。
准备食材如下：白茯苓50克，大米粉200克，糯米粉100克，牛奶180克，白糖50克，熟芝麻60克，干桂花10克，熟猪油30克
具体做法如下：先把茯苓用干磨机打成粉，过筛后加入大米粉糯米粉白糖搅匀，加入适量牛奶搅拌均匀，拌成小疙瘩用手搓松散，过筛成细腻的糕粉，蒙上湿布饧至30分钟，熟白芝麻，干桂花，白糖混合，猪油加热成液体，加入猪油拌匀做成内馅，来增加茯苓糕的口感，竹笼屉里铺上一张油纸，底部先铺一层糕粉在铺芝麻桂花馅，最上面铺上糕粉压实，放入开水锅里大火蒸30分钟出锅，做好的松软香甜，是非常好的养生糕点！
茯苓馒头是一种以茯苓为主要原料制成的馒头，茯苓是一种常见的中药材，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。
然而，茯苓馒头是否可以经常食用，取决于个人的体质和健康状况。以下是一些需要考虑的因素：
1. 适用性：茯苓被认为具有一定的保健作用，但并不适合所有人食用。如果你有特殊的健康问题或正在服用药物，最好在食用茯苓馒头之前咨询医生或中医师的意见。
2. 适量食用：即使茯苓对你的健康有益，也应该适量食用。过量食用可能导致不适或潜在的副作用。
3. 个体差异：每个人的身体对食物和草药的反应可能不同。有些人可能对茯苓敏感或不适宜食用。
总的来说，如果你没有特殊的健康问题并且对茯苓不过敏，适量食用茯苓馒头可能是安全的。但请记住，均衡的饮食和多样化的食物选择是维持健康的重要因素。如果你有任何疑虑，最好咨询专业的医生或中医师的建议。